おなら撃退策：日記をつける
生活リズムを整えるでも少し触れましたが、「おなら」から脱出するために、ライフスタイルを改善するにはあなたの日々の行動をメモすることがとても有効です。
そう！日記をつけることがとても有効なんです。
朝、何を食べたとか？何時に昼食を食べたとか？何時にトイレにいって、便の臭いはどうだったとか。。
はじめはなかなか細かく書けないかもしれませんが、毎日続けることによって、
何が原因でおならが出たのか？ 何を食べたからおならが臭かった？のか。。
など、おならが出てしまう。おならがくさくなる原因を突き止めることができます。
そういうことを日記によって学び、そして改善への行動を書きとめることによって
自分に自信を持つことができ、その自信から自律神経の正常化を生むことができます。
日記によって、己を知り、そして己を変える！
人生のパートナーとなる日記は「おなら」で悩むあなたを救ってくれます。
日記を書くことをはじめましょう！
それがおなら解決への一つの一歩です。
ちなみにわたしはアナログで５年日記というものに毎日つけていますが、
今ではブログがあるので書くのが苦手な人はそれを利用するのもいいと思います。